Batho ba rata ho ja li-snacks haholo, re sa bue ka lintja tse meharo.Empa mokhoa oa ho ja oa utloahala ebile o phetse hantle, sena ke seo beng ba liphoofolo tsa lapeng ba lokelang ho ithuta sona.A na u na le mokhoa o nepahetseng oa ho ja lintja tse bobebe?
1. Khetha liphoofolo tse ruuoang lapeng feela
Beng ba liphoofolo tse ruuoang lapeng ha baa lokela ho fa lintja tsa rona lijo tse bobebe tseo re ratang ho li ja, tse kang lipompong, nama e omisitsoeng, ice cream, joalo-joalo. Kaha lijo tse nang le letsoai le lengata le tsoekere e ngata li na le tšusumetso e kholo 'meleng oa ntja, ho lahleheloa ke moriri ke ntho e ka holimo feela. ketsahalo, 'me tse ling li ka baka ho bola ha leino kapa mathata a molomo.Bakeng sa bophelo bo botle ba lintja, ka kopo khetha li-snacks tsa ntja ke tsela ea borena.
2. Ha o khone ho ja hangata
U se ke ua lumella ntja hore e be le tloaelo ea ho ja li-snacks ho tloha bonyenyaneng, ho sa tsotellehe hore na u tlohella li-snacks sebaka sa lijo tse tloaelehileng, ho seng joalo e tla fetoha batho ba ratang ho ja lijo tse ngata.Lijo tse bobebe li lokela ho sebelisoa e le meputso ha u koetlisa lintja tse mamelang, 'me u se ke ua li fa lijo tse bobebe ka linako tse ling.Ho lokela ho hlokomeloa hore u ke ke ua fa ntja ea hau lijo tse bobebe pele u ja, kapa ua sebelisa li-snacks e le topping ea lijo.E kenye lijong tsa ntja 'me u e je hammoho.
3. Ja lijo tse bobebe ka nako e behiloeng
U se ke ua fepa ntja ea hau lijo tse bobebe ka nako e behiloeng letsatsi le leng le le leng.Sena se tla etsa hore ntja e nahane ka phoso hore ke lijo tse tloaelehileng, 'me ha nako e ntse e ea e tla hanana le lijo tse tloaelehileng.
Hang ha u sa fane kali-snacks tsa ntjaka nako ena, ntja e tla u tšosa ho e fa lijo tse bobebe ka ho bohola kapa ho itšoara joaloka lesea, e leng ntho e sa lokelang bakeng sa sebopeho sa sebopeho.
4. Laola palo ea lijo tse bobebe tse feptjoang
Ho ja li-snacks tse ngata tsa ntja ho tla ama lijo tsa mantsiboea, kahoo ho molemo hore bohle ka lapeng ba kopane.Ho kgothaletswa ho lokolla palo ea lijo tse bobebe tsa letsatsi ka thoko, e le hore bohle ba ka li tlosa sebakeng seo, e leng se ka thibelang ntja ho ama lijo tse ka sehloohong ka lebaka la ho ja lijo tse monate haholo.
Ho phaella moo, li-snacks tsa lintja li lokela ho finyella litlhoko tsa motheo tsa phepo e nepahetseng le tsa bophelo bo botle, 'me mefuta e sa tšoaneng ea li-snacks e ka khethoa ho ea ka maemo a fapaneng.Batho ba hōlileng ba anyesang ha ba khone ho ja lijo tse thata haholo, bacha ba ka khetha lijo tse nang le tatso e monate bakeng sa ho li hlafuna, 'me ba ka sebelisa matla a ho loma.
5. E-ja seneke se le seng kamehla
Ho ja lijo tse bobebe tse ngata haholo bakeng sa lintja ho ka lebisa habonolo phepong e sa leka-lekaneng ea lintja, e lebisang botenya, 'me lijo tse bobebe tse sa utloahaleng le tsona li ka baka mathata a mala ho lintja.
Ho phaella moo, khetho eali-snacks tsa ntjae boetse e lokela ho ba tse fapaneng.U se ke ua fa lintja li-biscuits kapa li-snacks tse omisitsoeng tsa nama, u ka khetha li-snacks tse sebetsang: tse kang chewing gum, kapa ho hloekisa meno, ho tlosa calculus ea meno Li-snacks tse sebetsang hantle.
Ntle le ho ja lijo tse bobebe, ho fepa lintja lijo tsa batho le hona ke taba e nyatsehang.Le hoja lijo tsa batho li le monate, lintja li li rata haholo, empa ka mor'a ho li ja, li ka 'na tsa e-ba le maikutlo a sa tšoaneng ka lebaka la ho se mamelle.
Tekanyo e phahameng ea tsoekere e ka baka ho bola ha leino, periodontitis, joalo-joalo;letsoai le lengata le ka mpefatsa tahlehelo ea moriri, matheba a tabohileng, moriri o lerootho, joalo-joalo;lijo tse mafura li tla etsa hore lintja li halefe, li phefumolohe, li be botenya le mathata a mang.
Nako ea poso: Feb-02-2023