1. Lijo tsa letsatsi le letsatsi
Lijo tsa letsatsi le letsatsi ke lijo tsa ntja tseo lintja li li jang bakeng sa lijo tsa tsona tsa letsatsi le letsatsi.Lijo tsena li na le phepo e nepahetseng le e ruileng, e ka kopanang hantle le boholo ba limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa kholo le nts'etsopele ea lintja.Empa u lokela ho ela hloko ha u reka, ho ea ka mofuta oa ntja eo u e phahamisang, lilemo tsa ntja le sebōpeho sa ntja, ke hore, maemo a fapaneng a kang lintja tse kholo kapa lintja tse nyenyane le lintja tse kholo le malinyane, joalo-joalo. ho khetha lijo tsa ntja tse loketseng ntja ea hau..
2. Li-snacks
Hangata li-snacks li monate ho feta lijo tse tloaelehileng 'me hangata li sebelisetsoa ho ntlafatsa takatso ea ntja ea lijo.Haeba u ja lijo tse ngata tsa ntja, u tla ba mafura.Fepa ntja li-snacks nako le nako, eseng feela ho ka e thusa ho fetola tatso ea eona, empa hape ho thibela ntja hore e se ke ea ja lijo tse hloahloa ka mor'a ho ja lijo tse ngata tsa ntja.Ho feta moo, ha u koetlisa lintja, li-snacks le tsona li ka bapala karolo e ntle haholo ho hohelang le ho putsang.
3. Lihlahisoa tsa bophelo bo botle
Lijo tsa meriana tse kang livithamine tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng le matlapa a pet calcium ke lihlahisoa tsa bophelo bo botle bakeng sa lintja.Hangata li sebelisoa ho tlatsetsa likarolo tsa phepo e nepahetseng tse sa lekaneng lijong tsa ntja le tse sa lekaneng lijong tsa letsatsi le letsatsi.Ka nako e ts'oanang, e ka thibela kapa ea ntlafatsa maloetse a mang a tloaelehileng a lintja, 'me ea ntlafatsa tšireletso ea lintja.Leha ho le joalo, hase lintja tsohle tse hlokang lijo tsa mofuta ona.Ba phelang hantle haholo le ba matla ha ba e hloke.Haeba ntja e fokola 'me ho le bonolo ho kula, kapa nakong ea ho ilela khoeli, bokhachane, ka mor'a ho beleha le ho kena botsofaling Lintja tse nang le mefuta e sa tšoaneng ea lintja li hloka ho lokisetsa lijo tse ling tsa bophelo bo botle ka limatlafatsi tse amehang.
4. Lijo tse fanoeng ke ngaka
Lijo tse fanoeng ke ngaka ke mofuta oa lijo tsa ntja, e leng tsa lintja tse nang le 'mele e khethehileng.Ka mohlala, haeba u hloka ho theola boima ba 'mele bakeng sa ntja ea hau, kapa haeba u na le' mala oa seaparo le matšoao a mang, u ka khetha mofuta ona oa lijo tsa ntja, tse ka fetolang 'mele oa ntja le ho netefatsa bophelo bo botle ba ntja.
Nako ea poso: Dec-05-2022