1.Tonic ea mali
Nama ea tuna ea makotikoting e na le tšepe e ngata, 'me tšepe ke e' ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa platelet ea motho, bophelo bo tloaelehileng bo ja tuna e ngata ea makotikoting e ka tlatsetsa ka tšepe e ngata, ho khothalletsa ho qaptjoa ha lisele tse khubelu tsa mali 'meleng, ho eketsa molumo oa mali, thibela khaello ea tšepe ea khaello ea mali e na le phello e ntle haholo ea kalafo.
2. Ho sireletsa sebete
Tuna ea makotikoting e na le DHA le EPA e ngata, bezoar acid, e thusa ho fokotsa mafura a mali, 'me e ka khothalletsa ho tsosolosoa ha lisele tsa sebete.Letsatsi le leng le le leng ja lijo tse ngata tse entsoeng ka makotikoting tsa tuna, li ka sireletsa sebete, tsa eketsa ts'ebetso ea sebete, tsa fokotsa ts'oaetso ea sebete.
3. Phepo ea matšeliso
Tuna e entsoeng ka makotikoting e nang le protheine e ruile, e na le li-acids tse ngata tsa unsaturated tse mafura, livithamini le liminerale tse kang calcium, zinki, phosphorus le likarolo tsa magnesium, limatlafatsi tsena li bohlokoa phepong ea motho, lijo li na le molemo ho khothalletsa kholo le tsoelo-pele ea 'mele, le ho boloka 'mele oa motho o sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng oa fisioloji.
4.'mele o ntlafalitsoeng
Tuna e entsoeng ka makotikoting e na le calcium e ngata, magnesium, phosphorus content, tšebeliso e ka khothalletsa matla a masapo, 'me e na le zinki e ngata, e ka ntlafatsa ts'ebetso ea metabolism ea enzyme, e khothalletsa kholo ea mesifa, ho phaella moo, protheine e ruileng e ka fana ka lisebelisoa tse tala bakeng sa motsoako. ea mesifa ea 'mele oa motho, e loketseng ho ja tuna e ka makotikoting e ka ntlafatsa motheo oa eona.